Já sentiu aquele friozinho na barriga ao passar por uma avaliação? Saiba que isso é super comum, porque se trata de uma situação que traz expectativas e nenhum controle sobre o resultado. Mas uma coisa é fato: as avaliações fazem parte do seu movimento de carreira e é importante que você saiba como lidar com a ansiedade.
Vale ter em mente que o objetivo da empresa no momento da entrevista é conhecer o seu perfil profissional. Para você, ela é importante para compreender os detalhes da vaga e entender melhor o lugar onde você deseja trabalhar. Então, respira fundo e vem com a gente conferir algumas dicas que poderão apoiar você nesse momento:
Antes de iniciar um processo seletivo, estude sobre a empresa, conheça seus valores e pense se seu perfil combina, se você se vê trabalhando nela. Ah, e vale também conhecer o ponto de vista de quem trabalha lá: dá uma olhada no LinkedIn e outros canais para complementar sua visão sobre o ambiente corporativo da organização.
Prepare-se para se apresentar, falar sobre você e seus objetivos profissionais. Pode ser escrevendo, gravando ou na frente do espelho. O importante é ganhar confiança. Também é bom ter fresquinho na cabeça os requisitos da vaga e as atividades descritas como parte da função. Vale também separar papel e caneta para possíveis anotações ou até mesmo lembretes com informações que você gostaria de compartilhar na entrevista.
Pergunte! Anote suas dúvidas e não fique com medo de perguntar pontos que gostaria de esclarecer durante a entrevista. Isso demonstra interesse e ajuda a conduzir a conversa.
Aposte em táticas para baixar a tensão nos dias que antecedem a entrevista e alguns minutos antes dela. Práticas de meditação, exercícios físicos, uma leitura ou um filme mais leve, que desviem sua mente do que causa a ansiedade, ajudam bastante. Tenha uma boa noite de sono na véspera e, alguns minutinhos antes da entrevista, tente trabalhar a respiração. Feche os olhos por alguns segundos e respire bem fundo algumas vezes.
Interromper a pessoa entrevistadora pode atrapalhar seu entendimento sobre o que está sendo perguntado e consequentemente a elaboração de sua resposta. É muito importante ouvir atentamente, analisar as informações e esperar para responder - isso aumenta as chances de você conseguir uma resposta mais completa.
Nervosismo na entrevista de emprego é mais comum do que você imagina. Se a ansiedade se tornar intensa, respire profundamente e lembre-se de que uma entrevista é apenas uma conversa entre duas pessoas.
Sendo autêntico, você se aproxima do recrutador(a), o que deixa a conversa mais fluida e aumenta suas chances no processo. Isso também deixará você mais confiante, ajudando no controle da ansiedade.
